公司职工百日轻体比赛活动实施方案

一、活动主题
“职”面健康赢挑战，百日轻体铸锋芒
二、活动时间
活动起止日期：2025年5月25日至8月25日
三、参加人员
参与对象：公司全体符合健康条件的在职员工
四、活动形式及内容
（一）参与形式
报名方式：员工扫描活动二维码，进入公司“百日轻体比赛”微信小程序。在个人中心填写真实姓名、手机号码等信息，并选择所属单位参与。各单位需指定管理员，负责参与人员的信息核实、管理及活动相关信息的收集与上报。
初始数据登记：参与职工需在工会干事处拍摄参与定妆照，并登记身高、体重、体脂率等初始数据。

（二）活动内容
评比指标：活动小程序将在体重变化率、体脂变化率和健步走积分三个指标上进行综合评比。具体分值分配如下：
体重变化率：30分
体脂变化率：20分
健步走：50分
健康行为附加分：每上传一张运动照片可得0.5分（每天限上传1张），运动形式包括跑步、瑜伽、羽毛球、力量训练等，配合50字以内的个人感悟。
五、评比指标及计算解释
（一）相关评比指标
1. 体重变化率：最高分30分，评分标准如下：
减重比例≥10%：30分
8%≤减重比例<10%：20分
5%≤减重比例<8%：15分
3%≤减重比例<5%：10分
减重比例<3%：5分
2. 体脂变化率：最高分20分，每减少1%得2分。
3. 瘦身健步走：小程序与微信步数绑定，需每日24：00前登录小程序将步数兑换为能量（每10000步可兑换2积分），每日最高可兑换20000步。

六、评奖办法及奖项设置
（一）个人奖项
1. 纪念奖：60分≤个人综合得分<70分
2. 三等奖：70分≤个人综合得分<80分
3. 二等奖：80分≤个人综合得分<90分
4. 一等奖：个人综合得分≥90分
（二）优秀组织奖
比赛结束时，根据各参与单位个人总积分的合计对其进行排名，设置优秀组织奖2个，并发放奖励。若出现个人总积分相同的情况，将并列获奖。
（三）轻体vlog优秀作品奖
为鼓励职工用镜头记录百日轻体过程，设立个人轻体vlog优秀作品奖若干。
通过此次“百日轻体”比赛，我们希望每位员工都能积极参与到健康管理中来，体验运动的乐趣，提升自身的健康水平，共同创造一个活力四射的工作环境。期待大家的踊跃参与，让我们在百日轻体的挑战中，展现出最佳的自己！

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