工会三年体重管理专项方案，职工健康体重管理三年行动计划

一、 项目背景与总体目标

为积极响应“健康中国”号召，切实提升广大职工的身心健康水平与生活品质，工会特别策划并启动为期三年的“职工体重管理专项行动”。本项目旨在通过一系列创新、多元、富有吸引力的活动，系统性地引导和支持职工树立科学的体重管理观念，培养健康的生活方式，有效预防和改善超重肥胖问题，营造积极向上、充满活力的工作与生活氛围。

二、 核心活动内容

本次三年行动计划将围绕以下三大核心活动模块展开，并根据实施情况逐年迭代升级：

(一) “健步同行，知识随行”—— 日常习惯养成模块

• 核心玩法： 以每日健步6000步为基础目标，结合线上虚拟路线打卡（如“重走长征路”、“环游中国”等主题），在完成步数挑战的同时，解锁沿途嵌入的体重管理、减脂增肌、营养膳食等科普知识点。
• 活动亮点： 将日常行走转化为充满趣味和学习的旅程，化整为零地融入健康知识传播。通过持续打卡与目标达成，潜移默化地帮助职工养成规律运动的习惯，提升健康自我管理意识。
• 预期效果： 提高职工日常身体活动量，普及基础体重管理知识，营造“人人参与、乐在行走”的健康氛围。

(二) “智慧闯关，健康升级”—— 知识强化与应用模块

• 核心玩法： 设计一系列围绕健康饮食、科学运动、心理调适、慢性病预防等主题的线上知识问答闯关游戏。职工通过答题闯关，不仅能检验和巩固所学知识，还能解锁“减重锦囊”、“营养配餐卡”等实用奖励。
• 活动亮点： 采用寓教于乐的竞答形式，激发职工学习健康知识的兴趣。将抽象的理论转化为具体的“通关秘籍”，提升知识的实用性和记忆度。
• 预期效果： 系统性提升职工的健康素养，使其掌握科学管理体重所需的理论知识和实用技能，为行为改变奠定认知基础。

(三) “AI燃动，精准塑形”—— 科技赋能与趣味体验模块

• 核心玩法： 使用AI识别技术，开展线上趣味运动挑战。职工在家或指定场所，跟随屏幕指示完成指定健身动作（如深蹲、仰卧起坐、跳绳等），AI系统实时捕捉动作规范度并给予积分。累积的积分可用于兑换健康食品、运动装备、体检优惠等礼品。
• 活动亮点： 利用前沿科技提升运动的趣味性和精准性。AI的即时反馈和评分机制能有效激励职工，提高动作质量，实现更高效的锻炼效果。变被动健身为主动、智能、有趣的主动健康管理。
• 预期效果： 降低运动门槛，增加运动乐趣，提高职工参与健身的积极性与依从性，实现个性化、精准化的健康促进。

三、 结语与展望

工会发起的“体重管理年”三年行动，通过健步走培养习惯、知识闯关提升认知、AI运动精准赋能，形成了一套组合拳，全方位、多维度地关怀职工健康。这不仅是简单的活动集合，更是工会服务职工、建设健康企业文化的重要举措。我们期望通过这三年的持续努力，为职工搭建一个科学、有趣、有效的健康管理平台，助力大家以更强健的体魄、更饱满的精神状态投入工作与生活，共同为健康中国战略贡献力量。

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