工会积极响应体重管理年的号召举办各种形式的减肥减脂活动

“健康引力”全员体重管理挑战赛
——管住嘴、迈开腿，和工会一起健康减重！


 活动简介
为响应健康中国行动号召，工会特推出“健康引力”体重管理年活动！通过科学记录体重变化、每日运动打卡、健康饮食监督等方式，帮助会员们养成健康生活习惯，实现快乐减肥、科学塑形！
体重变化实时排名
运动步数PK赛
健康饮食打卡
 每日运动任务挑战
 积分兑换健康好礼



核心玩法——数据化管理，科学减重！

体重记录 & 变化排名
 活动开始：全员录入初始体重
活动期间：每周固定时间（如每周一早上）记录体重
活动结束：统计最终体重变化
实时榜单：系统自动计算每位成员的体重变化（增/减），生成“减肥英雄榜”！

奖项设置：
“减重冠军”（体重下降最多，健康范围内）
“最稳达人”（BMI最接近标准且保持稳定）
“进步之星”（体重变化最健康科学）



 步数PK赛——“谁才是行走的王者？”
 同步微信步数，每日自动记录数据
 每日/每周步数排行榜：看看谁最勤奋！
 挑战任务：
“万步达人”（连续7天日行10000步+）
“周末健走将”（周末单日步数超15000步）
“低碳通勤者”（步行/骑行上班打卡额外加分）



 健康习惯打卡——“管住嘴、迈开腿！”
（1）每日运动打卡
 上传运动照片（跑步、健身、瑜伽等）
 附带运动数据（如跑步里程、健身时长）
 连续打卡7天可获“运动达人”勋章

（2）健康三餐记录
 拍照上传每日三餐（鼓励低糖、低脂、高蛋白饮食）
 营养师点评（每周精选健康餐案例分享）
 “红灯食物”预警（高油高糖食品打卡会扣分哦！）



 趣味任务挑战——“让减肥不枯燥！”
 “AI运动挑战”（开合跳、平板支撑等AI计数）
 “健康知识答题”（答对题目赢积分）
 “骑行/跑步里程赛”（累计骑行100KM可换奖品）
 “盲盒抽奖”（完成打卡任务可抽健康礼品）



  积分奖励机制
| 行为 | 积分 | 额外奖励 |
||--||
| 每周体重记录 | 30 | 保持健康范围+20 |
| 日行10000步 | 50 | 周榜Top3+100 |
| 运动打卡（照片+数据） | 40 | 连续7天+200 |
| 健康三餐打卡 | 30 | 营养师推荐+50 |
| 完成AI运动挑战 | 60 | 排名前10+100 |

积分可兑换：
运动装备（瑜伽垫、跳绳）
健康食品（蛋白棒、坚果礼盒）
健身房体验课程
体重管理书籍

 

  健康小贴士
1. 科学减重：每周减0.5-1kg最健康，不要追求快速减肥
2. 合理饮食：少油少盐，增加蛋白质和膳食纤维
3. 坚持运动：有氧+力量训练结合效果最佳
4. 睡眠充足：每天7-8小时，帮助代谢



 往期活动真实反馈
  某企业工会3个月活动成果：
平均每人减重 3.2kg
日行万步达标率 75%
健康餐打卡 累计3000+次
 员工反馈：
  “以前总觉得自己没时间运动，现在和同事一起打卡，瘦了8斤！”
  “饮食打卡帮我养成了吃早餐的习惯，胃病都好转了！”
   “步数PK让通勤变得有趣，我改成了骑车上班！”


 

线上活动创建可扫码查看 有相关案例 也可以自助创建 还可以点击联系客服沟通  想要更多活动也可以加下面微信 我们在线交流探讨更多适合你们单位的线上活动

好了，今天就给大家介绍到这里。

公司主营：线上健步走活动小程序定制开发 体重管理小程序  工会趣味活动游戏开发 在线答题系统定制开发

深圳市新微云科技有限公司   公司地址： 深圳市罗湖区莲塘  公司电话： 400-008-9972

有需要尽管加我微信，咨询我吧。我的微信号：qiufeng2983  或者扫一扫下面的二维码直接加我为好友。